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木瓜营养丰富，味道甜，肉质软滑，多汁，可以生吃也可以做饭。 现代科学测定表明，木瓜富含维生素a、B1、B2、C，含有矿物质铁、钙、钾，还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酶、有机酸。

吃番木瓜有什么好处？ 木瓜怎么吃？木瓜的效果和作用

木瓜的营养价值

1 .木瓜营养丰富，味道甜，肉质软滑，多汁，生食和做饭都可以。 现代科学测定表明，木瓜富含维生素a、B1、B2、C，含有矿物质铁、钙、钾，还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酶、有机酸。 其中含有的18种氨基酸含有所有人体所需的氨基酸，比例接近人体蛋白质。 磷、钾含量也高的维生素a和维生素c的含量是西瓜和香蕉的5倍，特别高。

2 .木瓜酶含有丰富的丰胸激素和维生素a，可以刺激女性激素的分泌，从卵巢分泌雌激素，使乳腺顺利，达到丰胸目的。 另外，可以促进皮肤的代谢，溶解毛孔中堆积的皮脂和老化角质，让皮肤看 来更明亮，更清新。 分解蛋白质、糖类、分解脂肪、去除赘肉、促进新代谢，可以立即将多余脂肪排出体外。 木瓜可以成为塑料美容的好商品。

3 .木瓜含有胡萝卜素，这种抗氧化物质使果肉呈橙色，减少环境污染造成的损害。 木瓜也富含胡萝卜素，这是天然的抗氧化剂，可以有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体老化的氧自由基。 因此，经常吃木瓜也有美容护肤、延缓老化的效果。 木瓜还含有丰富的维生素c，有助于修复生物组织，去除损伤生物细胞的有毒物质，增强人体的抗病能力。

木瓜中的黄酮类物质具有明显的抗氧化和清除自由基、抗癌、降压和降血脂、改善微循环、抗菌、消炎等作用。 还具有稳定血管和毛细管弹性、增加动脉流量、抵抗心律失常、抵抗溃疡等作用。 另外，可以促进雌激素的分泌，促进乳腺导管的发育和增殖的充实。

5 .木瓜作为药食两用瓜果(1996年卫生部发表认定)，具有健脾胃、促进消化、解酒毒、降血压、催乳、解毒消肿、通便防虫等效果，有助于消化不良、胃炎胃痛、十二指肠溃疡、心绞痛、高血压、治疗。

木瓜的功效与作用

1 .木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，生筋骨，血压下降。

2 .木瓜果实富含18种以上的氨基酸、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、木瓜碱等。

3 .木瓜中维生素c的含量是苹果的48倍，非常高。

木瓜能去除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍和高血脂、高血压病有防治效果。

5 .木瓜碱有抗肿瘤效果，还能阻止人体癌性物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞有很强的抗癌活性。

6 .木瓜酶可以分解肉食，减少胃肠工作量，帮助消化，预防便秘，预防消化系统癌变。

7 .木瓜可以平衡加强青少年和孕妇孕期激素的生理代谢平衡，做润肤露养颜。

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